Dein Körper - Deine Yogapraxis

Bei einer Yoga-Privatstunde dreht sich alles um Dich!

Du entscheidest, auf welchen Bereich wir den Fokus legen bzw. was Du an deiner Yogapraxis vertiefen möchtest.  Ob Asanas, Meditation oder Pranayama.  Ich begleite Dich dabei tiefer in Deine Praxis einzutauchen. Nach einem Kennenlerngespräch, bei dem ich Deine persönlichen Wünsche und Ziele erfahren habe, gestalte ich Dir eine Einheit gezielt nach Deinen individuellen Bedürfnissen.

Was dich erwartet... 

Die körperlichen Aktivitäten im Yoga halten fit und stärken das Herz-Kreislauf-System. Durch eine fokussierte Ausrichtung der Haltungen (Asanas) werden Muskelgruppen gestärkt und Verkürzungen entgegengewirkt. Somit entsteht eine bessere Körperhaltung und gutes Körpergefühl. Die Kombination aus Bewegung und Atmung trainiert das vegetative Nervensystem, um in unserer schnelllebigen Gesellschaft bewusst Entspannung zu erlernen.  

Neben der körperlichen Praxis gibt Yoga auch Raum, sein Inneres kennen zu lernen. Meditation, Atemübungen oder Chanten sind nur ein kleiner Teil von den Tools, die uns helfen, die eigenen Gedanken sanft zur Ruhe zu bringen und sich vielleicht zum ersten Mal selbst wirklich zu spüren.